조선일보,  김철중 의학전문기자의 지난 3월 25일자 기사에 따르면,
숲은 자주 바라보기만 해도 항암 효과가 있다고 한다. "자연 속에서 오감(五感)을 느끼며 걷고 사색을 해야 건강관리에 대한 동기 부여도 되고, 생명에 대한 경외감도 갖게 돼, 일상 삶 속에서 몸과 정신의 활력을 유지할 수 있습니다. 일종의 숲 치료죠." 라며, 스트레스 관리 전문가인 인제대 의대 서울 백병원 정신건강의학과 우종민 교수의 인터뷰를 실었다.
숲과 자연환경을 도시인에게 필요한 최고의 힐링 수단. "가장 좋은 건강 증진법은 일상에서 가능한 신체 활동을 늘리는 것과 도심의 자연환경 속에서 걷기와 명상을 하는 것"이 좋다고 한다.  "숲 경관을 감상하는 것만으로도 뇌 활동과 산소를 나르는 헤모글로빈 활성에 영향을 미쳐 긴장 상태가 완화 된다"며 "숲을 자주 보고 그 속에서 걷는 활동은 면역력을 최고로 해 항암 효과를 낸다"고 말했다.

또 2박 3일 정도의 숲 체험이나 삼림 캠프를 해도 암세포를 잡아먹는 NK 면역 세포의 활성이 높아지고, 다양한 경사를 걷거나 뛰는 숲 속 운동은 같은 시간대 도시 환경 운동보다 심박수와 체온을 더 크게 높여 운동 효과를 극대화한단다.또, 감정 노동자 370명을 대상으로 삼림 이용 빈도와 스트레스 관계를 조사해보니, 숲 속 걷기나 삼림욕을 많이 한 집단은 스트레스 상황에서 잘 견디고 이겨내는 스트레스 회복력도 높았다. 근무로 인한 정서적 고갈과 성취감 감소는 적게 일어났다.
이런 현상은 스트레스 호르몬인 코티졸의 감소, 심리 안정을 유도하는 뇌파의 증가와도 연관됐다. 즉 평소에 자연환경 속에서 걷고, 움직이고, 사색하는 사람들이 심리적으로나 생물학적으로 스트레스를 적게 받는 몸 상태가 된다는 것을 의미한다.뚱뚱한 사람일수록 숲 속 운동을 할 것을 권한다. "비만한 사람은 자기 신체에 대한 열등감과 무력감이 있어서, 숲 속 운동은 우리가 잊었던 감각을 되살려 주면서 몸에 대한 자존감을 높여줍니다. 그 안에서 걸으면 앞으로 더 움직여야겠다는 생각을 자연스레 갖게 된다는 것이다.

백성혜 김승찬 김규민 신청합니다

진주환경련님의 댓글

진주환경련 작성일 14-04-01 16:11

한재는 학교 캠프 가나봐요? ^^ 토욜에 만나요!

이번 걸음에는 '숲속몸살림'이 있습니다.  허리를 바르게 펴는 것만으로도 건강해진다!